Alimentazione sana per dimagrire

Allo scopo di sentirsi bene, è importante curare l'alimentazione, seguendo una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita salutare. Il benessere infatti inizia sempre dentro noi stessi.

Alimentazione salutare

• Non esistono alimenti buoni o cattivi, ma diete corrette o sbagliate. Per questo motivo è necessario variare quotidianamente i menù, aumentando il consumo di frutta e verdure, ricche di fibre, vitamine e minerali.
• Bisogna privilegiare il pesce (sia il pesce bianco sia il pesce azzurro) rispetto alla carne. Tra le carni, scegliere sempre quelle dal minor contenuto di grassi: pollo, tacchino, coniglio, vitello e manzo.
• Dividere l'ingestione di cibo in cinque pasti al giorno: colazione, spuntino a metà mattina, pranzo, merenda e cena.
• La migliore bevanda contro la sete è l'acqua: bere almeno 4 bicchieri d'acqua al giorno.
• Il latte e i prodotti a base di latte devono essere scremati o dal basso contenuto di grassi.