 Alimentazione sana Seguendo una dieta impropria riusciremo a dimagrire in modo rapido, ma si produrrà l'effetto rimbalzo: recupereremo il nostro peso precedente e addirittura ingrasseremo.
Raccomandiamo di seguire una dieta basata su un'alimentazione sana ed equilibrata, accompagnata da attività fisica e rilassamento.
Seguire queste raccomandazioni: - Fare cinque pasti al giorno con abbondante quantità di qualsiasi tipo di frutta e verdura.
- Bere almeno 2 litri d'acqua al giorno.
- Compiere tutti i giorni qualsiasi tipo di attività fisica, come camminare, ballare o andare in bicicletta.
- Dormire non meno di 7 ore al giorno.
- Praticare tecniche di rilassamento, come per esempio yoga, zen o tai-chi.
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