Dieta per ridurre il colesterolo

Al giorno d'oggi c'è un diffuso interesse nel ridurre il livello del colesterolo. Ciò è dovuto al fatto che il colesterolo alto può essere causa di gravi malattie cardiovascolari e persino la morte a causa di un attacco cardiaco o infarto.

Una dieta sana e una vita salutare sono come sempre i modi migliori per prevenire i problemi legati al colesterolo. I seguenti consigli ci aiuteranno a mantenere il livello di colesterolo nei limiti accettabili:

• Evitare i prodotti alimentari industriali, margarine e burro
• Consumare salmone e semi di lino, prodotti facili da reperire e molto ricchi di omega 3 che aiutano a ridurre il colesterolo nel sangue
• Frutta secca e cereali, frutta e ortaggi freschi sono alimenti ricchi di vitamine e minerali e aiutano a mantenere un livello di colesterolo adeguato
• Abbandonare il tabacco: anche smettere di furmare è importante non solo per ridurre il colesterolo ma anche per migliorare le salute in generale
• Praticare attività fisica: chi muove le proprie gambe aiuta a mantenere giovane il proprio corpo