Banane per dimagrire

Questo potere saziante fa sì che si mangi di meno nel corso della giornata. Se ciò non bastasse, le banane hanno anche la proprietà di calmare l'ansia, che è una delle cause che provoca l'obesità e il mangiare in maniera compulsiva.

E' probabilmente grazie a queste due ragioni che le banane sono abitualmente incluse tra i cibi più importanti delle diete dimagranti, al punto da divenire l'alimento esclusivo di specifiche diete, specialmente in Giappone.

Proprietà dimagranti delle banane

• Le banane stimolano la produzione di serotonina e per questo producono la sensazione di sazietà, diminuendo la nostra voglia di spizzicare tra i pasti.
• Hanno un alto contenuto di ferro, per questo sono consigliate a quelle persone che soffrono di anemia.
• Le banane sono ricche di fibre e vitamine A, C ed E, dalle proprietà antiossidanti.
• Per il loro contenuto di potassio, aiutano ad aumentare la concentrazione e la forza della mente.
• Favoriscono l'eliminazione dei liquidi grazie al contenuto in potassio, altra ragione per la quale le banane sono raccomandate nelle diete dimagranti.
• Per il loro contenuto di zinco, rafforzano e prevengono la caduta dei capelli.