Menù Settimanale Sano ed Equilibrato

Una dieta sana ed equilibrata è un modo di vivere nel quale l'alimentazione sana si deve accompagnare ad un'attività fisica moderata tutte le settimane.

Anche se è difficile non cadere in tentazione di mangiare prodotti pubblicizzati dalla televisione che apportano solo calorie si deve evitare di mangiare, tra questi prodotti:

• patatine fritte "chips" o simili

• biscotti, dolci e qualsiasi prodotto di pasticceria industriale

• finti "frutti secchi" dolci e salati venduti in bustine

• prodotti in scatola, conserve e frutta sciroppata

• barre di cioccolato, se non si può fare a meno del cioccolato, è meglio il cioccolato al latte, cioccolato nero o con frutti secchi

• evitare gelati con aggiunte tipo caramello o "topping", è preferibile consumare gelati elaborati con ingredienti naturali

• ridurre il consumo di salse preparate, una salsa fatta in casa con ingredienti naturali sarà sempre più leggera e nutritiva