 Smoothies per dimagrire Gli smoothies sono nati in California nel 1960 e sono oggi molto di moda tra i vip come Nicole Richie o Rachel Bison. Gli smoothies sono più cremosi dei soliti succhi di frutta, per il modo in cui vengono preparati.
Smoothies di frutta
- Gli smoothies sono ricchi di vitamine, minerali e fibre: forniscono una gran quantità di energia.
- Non contengono additivi e hanno poche calorie.
- Per il loro contenuto di acqua, sono molto idratanti, rendendo la pelle molto più sana.
- Contengono una gran quantità di antiossidanti, aiutando a prevenire l'invecchiamento.
Ricette di smoothies
Originariamente lo smoothie era soltanto una combinazione di succo di frutta naturale e ghiaccio. La preparazione è molto facile:
- Lavare e tagliare la frutta, denocciolandola all'occorrenza.
- Mettere i pezzi di frutta nel frullatore e frullare fino a quando gli ingredienti saranno mixati.
- Mettere in frigo e servire freddo o con ghiaccio.
Oggi gli smoothies vengono prodotti con latte, yogurt o vegetali e sono utilizzati per dimagrire, per aumentare le difese immunitarie e recuperare le energie. L'unico requisito affinché un succo di frutta possa essere definito smoothie è che sia prodotto con frutta al cento per cento naturale. |
