Sport per dimagrire

Praticare un sport e svolgere un'attività fisica in maniera costante fa consumare energia al nostro corpo. Tanto più dura è l'attività fisica, tanto maggiore sarà il consumo di energia e di calorie. Camminare, occuparsi del proprio giardino, giocare con i bambini, salire le scale, giocare a calcio, ballare, correre, andare in bici o praticare il nuoto rappresentano degli esempi di vita attiva.

Affinché l'attività fisica sia salutare, questa deve essere di intensità moderata o forte e non inferiore ai 30 minuti al giorno. In questo modo si riuscirà a controllare il peso, a combattere lo stress, e a prevenire l'apparizione di problemi cardiovascolari, ipertensione e diversi tipi di cancro.

Calorie bruciate con lo sport

Il numero di calorie bruciate mentre si pratica uno sport varia a seconda dell'intensità delle esercizio e del peso della persona: le persone che pesano di più bruciano più calorie mentre svolgono un'attività fisica.

Le calorie bruciate in 30 minuti di attività sono più o meno le seguenti: