Astanga Yoga

L'Ashtanga Yoga è stato introdotto in occidente dal maestro Sri K Pattabhis Jois. Oggigiorno la maggior parte dei differenti rami dello yoga sono influenzati da questi otto passi. Cantanti come Sting o Madonna, e politici come Hillary Clinton o Tony Blair, praticano quotidianamente questo tipo di yoga.

Cos'è l'Ashtanga Yoga

L'Asthanga Yoga è uno degli stili di yoga più dinamici ed atletici e richiede per la sua pratica una buona forma fisica. Gli otto passi dell'ashtanga yoga sono:

1. Le yamas, che sono divieti.

2. Le niyamas, o precetti.

3. Le asanas o posizioni: ne esistono 84 in totale

4. Pranayama: consiste nel controllo della respirazione

5. Pratyahara: in questo passaggio si cerca di raggiungere l'astrazione dai sensi.

6. Dharana: concentrazione della mente.

7. Dhyana: meditazione.

8. Samadhi: nell'ultimo passo si cerca di ottenere un'astrazione completa dalla realtà e uno stato di pace infinita.

Con la pratica dell'Asthanga Yoga si ottiene una maggiore flessibilità e ci si mantiene sani e rilassati. Aiuta inoltre a dimagrire e ad ottenere un corpo più snello.