Alimentazione sana per dimagrire

Alimentazione sana per dimagrireUn’alimentazione sana per dimagrire è salutare e raccomandabile per sentirsi in forma, dentro e fuori.

Allo scopo di sentirsi bene, è importante curare l’alimentazione, seguendo una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita salutare. Il benessere infatti inizia sempre dentro noi stessi.

Alimentazione salutare

  • Non esistono alimenti buoni o cattivi, ma diete corrette o sbagliate. Per questo motivo è necessario variare quotidianamente i menù, aumentando il consumo di frutta e verdure, ricche di fibre, vitamine e minerali.
  • Bisogna privilegiare il pesce (sia il pesce bianco sia il pesce azzurro) rispetto alla carne. Tra le carni, scegliere sempre quelle dal minor contenuto di grassi: pollo, tacchino, coniglio, vitello e manzo.
  • Dividere l’ingestione di cibo in cinque pasti al giorno: colazione, spuntino a metà mattina, pranzo, merenda e cena.
  • La migliore bevanda contro la sete è l’acqua: bere almeno 4 bicchieri d’acqua al giorno.
  • Il latte e i prodotti a base di latte devono essere scremati o dal basso contenuto di grassi.
     
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