Dieta della mela

Dieta della melaLa dieta della mela è una dieta facile e rapida per prendersi cura della silhouette. Aggiungendo due mele al giorno alla dieta non solo si potrà recuperare la linea, ma si farà anche del bene alla propria salute.

 

 

Funzionamento della dieta della mela

La mela è una frutta dalle grandi proprietà per prevenire le malattie e migliorare la nostra pelle, poiché aumenta la sua idratazione. Se consumata frequentemente, diminuisce i livelli di colesterolo, pressione arteriosa ed evita l’aderenza di placche alle pareti arteriose. Bere acqua in quantità abbondante evitando le bevande gassose e cercare di dormire sufficienti ore.

 

 

 

Menu Dieta della mela

Colazione: infusione con mezza tazza di latte scremato, 1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaio di formaggio scremato spalmabile.

In mattinata: una porzione di composta di mela o 1 mela arrosta

Pranzo: scegliere tra i seguenti piatti:
¼ di pollo piccolo al forno con verdure al vapore
Insalata di lattuga, pomodoro e formaggio fresco scremato
Carne di bue o vitello senza grassi alla piastra
Frittata di spinaci (1 uovo) e insalata di tonno, lattuga, pomodoro, mela e carota alla julienne

Al pomeriggio: uno yogurt di mela scremato, infusione con ½ tazza di latte scremato

Cena: scegliere tra i seguenti piatti:

  • Insalata di sedano e spinaci accompagnata da una patata al forno
  • Frittata di asparagi (1 uovo) con insalata di carota e mela alla julienne
  • 1 melanzana arrosta con riso bianco condito con sale ed erbe fresche
  • Insalata di carota alla julienne e funghi

Come dessert per i pranzi o le cene, uno dei seguenti:

  • purè o composta di mela
  • uno yogurt di mela scremato
  • una mela arrosta
  • insalata di mela e frutta di stagione

Inconvenienti della dieta della mela

 

Una dieta con un alimento unico provoca monotonia e termina con l’abbandono, per di più non apporta i nutrienti necessari. Qualunque dieta per perdere peso deve essere basata su una dieta sana ed equilibrata nei suoi nutrienti e sulla divisione di questi durante la giornata, e sulla realizzazione di un’attività fisica regolare adatta ai bisogni di ogni persona.

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