Diete per snellire la pancia

Diete per snellire la panciaGrazie ad una dieta per snellire la pancia è possibile ottenere un addome piatto, il sogno di molte persone.

La prima cosa che dobbiamo individuare è la causa dell’addome prominente. Cause alimentari? Sedentarietà? Stitichezza? Stress?

Snellire l’addome

Per snellire l’addome dovrai incorporare alla tua alimentazione i seguenti alimenti:

  • Latte scremato. Se tuttavia già bevi latte e ti senti gonfia sostituisci il latte scremato con il latte di soia.
  • Yogurt scremato. Regolerai la flora intestinale.
  • Vegetali : tutti. Crudi o cotti.
  • Carne: tagli magri, scegli preferibilmente il pesce azzurro.
  • Frutta: tutta. Cerca tuttavia di consumare soprattutto melone, ananas, pompelmo, arancio. Anche la frutta secca aiuta a disintossicare l’organismo e rappresenta una fonte di acidi grassi come l’omega 3 e l’omega 6.
  • Cereali: integrali, l’alto contenuto di fibre è ideale per questo tipo di diete.
  • Tisane: tè e tisane come tè verde, rosso, coda cavallina (equiseto), anice stellato sono ideali per ridurre il gonfiore di stomaco.

Evita:

  • Condimenti e salse.
  • Dolciumi industriali.
  • Cibo spazzatura.
  • Bibite gassate e alcoliche.

Accompagna alla dieta un esercizio fisico, bevi molta acqua e ricorda di consultare il tuo medico in caso di dubbi.

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