Trucchi per dimagrire

Trucchi per dimagrireTieni sempre presente la seguenta lista di trucchi per dimagrire. Grazie a questi, dimagrire diventerà realtà.

 

Consigli e trucchi per dimagrire

1. Vivi sempre la vita con allegria e ottimismo. Siamo molto più di una immagine che si adatta più o meno a un canone stabilito di bellezza.

 

2. Sono necessari cinque pasti al giorno: la colazione è il pasto più importante che ci permette di iniziare il giorno con energia. E’ consigliabile prendere un infuso, frutta, a metà mattina per evitare di arrivare molto affamati al pranzo. Allo stesso modo, uno spuntino a metà pomeriggio ci da la possibilità di cenare in maniera pià leggera.

 

3. La piramide nutrizionale stabilisce che bisogna mangiare frutta e ortaggi in abbondanza. Insieme ai prodotti lattei, i cereali, i legumo, il riso e la pasta devono costituire la base della nostra dieta. Infine, bisogna mangiare in maniera occasionale la carne, il pesce, i dolci e i prodotti preparati e industriali.

 

4. Bere circa 2 litri di acqua nel corso della giornata.

 

5. Ogni programma di dimagrimento deve essere accompagnato da attività fisica adeguata alle nostre possibilità.

 

6. Mettere da parte lo stress quotidiano per poter dormire almeno 7 ore tutti i giorni.

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