Cibi brucia grassi

Cibi brucia grassiI cibi brucia grassi chiamati anche cibi a calorie negative sono alimenti che bruciano più calorie di quelle che apportano nel momento in cui vengono assunte.

In questo modo 100 grammi di broccoli contengono 25 calorie ma per ingerirli necessitiamo 80 calorie; alla fine si produce una perdita di 55 calorie di grassi corporali.

Como bruciare il grasso corporale

I cibi brucia grassi fanno in modo che l’organismo consuma più energia il che genera una maggiore eliminazione di grassi corporali. Pertanto, assumendo i seguenti alimenti riusciamo a calare di peso:

  • Agrumi, come le arance, i limoni o i pompelmi apportano una gran quantità di vitamina C che è un buon brucia grassi. Inoltre riducono i livelli di insulina e rafforzano il sistema immunitario.
  • Mela. La buccia contiene pectina che ha la facoltà di assorbire l’acqua e il grasso. La pectina rallenta la digestione generando una grande sensazione di sazietà.
  • Cavolo. Possiede proprietà anticancerogene ed oltre a contenere una grande quantità di vitamine e minerali favorisce la metabolizzazione dei grassi.
  • Barbabietola. Grazie al suo contenuto di betanina, consumarla migliora l’attività dei reni e consente di eliminare più grassi.
  • Lattuga. E’ ricca di minerali come il ferro e il magnesio che aiutano a bruciare i grassi.
  • Cipolla e aglio. Accelerano l’attività del metabolismo per cui si produce una maggiore quantità di grasso corporale.
  • Avena. Essendo difficilmente digeribile provoca una sensazione di sazietà ed inoltre diminuisce il colesterolo cattivo.
  • Senape. Elimina facilmente il grasso poiché accelera l’attività del metabolismo.
  • Cannella e tè di cannella. Accelerano il processo metabolico dello zucchero oltre a far calare i rispettivi livelli.
  • Lo zenzero. E’ antiossidante, aumenta il flusso del sangue e accelera l’attività del metabolismo favorendo l’eliminazione dei grassi.
  • I peperoni, i peperoncini piccanti, il pepe rosso e il pepe di cayenna sono degli eccellenti brucia grassi. Il pepe di cayenna aiuta a mettere in moto l’azione termodinamica del nostro organismo eliminando così i grassi.
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