Dieta per ridurre il colesterolo

Dieta per ridurre il colesteroloIl colesterolo è un tipo di grasso presente nel nostro corpo e che svolge importanti funzioni. Tuttavia, un suo livello eccessivamente elevato diventa un pericolo per la nostra salute.

 

Al giorno d’oggi c’è un diffuso interesse nel ridurre il livello del colesterolo. Ciò è dovuto al fatto che il colesterolo alto può essere causa di gravi malattie cardiovascolari e persino la morte a causa di un attacco cardiaco o infarto.

Una dieta sana e una vita salutare sono come sempre i modi migliori per prevenire i problemi legati al colesterolo. I seguenti consigli ci aiuteranno a mantenere il livello di colesterolo nei limiti accettabili:

  • Evitare i prodotti alimentari industriali, margarine e burro
  • Consumare salmone e semi di lino, prodotti facili da reperire e molto ricchi di omega 3 che aiutano a ridurre il colesterolo nel sangue
  • Frutta secca e cereali, frutta e ortaggi freschi sono alimenti ricchi di vitamine e minerali e aiutano a mantenere un livello di colesterolo adeguato
  • Abbandonare il tabacco: anche smettere di furmare è importante non solo per ridurre il colesterolo ma anche per migliorare le salute in generale
  • Praticare attività fisica: chi muove le proprie gambe aiuta a mantenere giovane il proprio corpo

 

 

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