Menù Settimanale Sano ed Equilibrato

Menù Settimanale Sano ed EquilibratoUn menù settimanale sano ed equilibrato è il miglior modo per dimagrire. Una dieta sana non deve vietare nessun alimento e nemmeno limitare le combinazioni tra questi.

 

Una dieta sana ed equilibrata è un modo di vivere nel quale l’alimentazione sana si deve accompagnare ad un’attività fisica moderata tutte le settimane.

Anche se è difficile non cadere in tentazione di mangiare prodotti pubblicizzati dalla televisione che apportano solo calorie si deve evitare di mangiare, tra questi prodotti:

  • patatine fritte "chips" o simili
  • biscotti, dolci e qualsiasi prodotto di pasticceria industriale
  • finti "frutti secchi" dolci e salati venduti in bustine
  • prodotti in scatola, conserve e frutta sciroppata
  • barre di cioccolato, se non si può fare a meno del cioccolato, è meglio il cioccolato al latte, cioccolato nero o con frutti secchi
  • evitare gelati con aggiunte tipo caramello o "topping", è preferibile consumare gelati elaborati con ingredienti naturali
  • ridurre il consumo di salse preparate, una salsa fatta in casa con ingredienti naturali sarà sempre più leggera e nutritiva

 

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